Фітнес-інтенсив у Харкові на Салтівці
Що таке інтенсивний фітнес? На перший погляд, це просто заняття зі збільшеним навантаженням та швидкістю. Але це зовсім не так. Фітнес-інтенсив – це спеціально розроблена програма вправ, покликана використовувати всі групи м’язів. Досвідчені тренери грамотно опрацьовують схему занять, що дозволяє досягати максимально ефективних результатів у найкоротші терміни.
- зменшення ваги
- підтягнута шкіра;
- заряд енергії на 100%;
- корекція проблемних зон
- вирівнювання постави
- результат помітний вже за короткий період часу
- збільшення витривалості.
Рівень підготовки: будь-який
Заняття інтенсивним фітнесом включають елементи степ-аеробіки, пілатесу, калланетики, танцювальної аеробіки, силової аеробіки, стретчингу та ін. Під час тренувань тренер обов’язково задіює різне фітнес-обладнання: гантелі, гумки, степи, фітболи, боді.
Програма інтенсивного фітнесу ділиться на три блоки:
- наростання навантаження
- спад навантаження
- повторне підвищення навантаження
- серцево-судинні захворювання,
- серйозні травми спини.
Тренер з групового фітнесу