Функциональный тренинг TRX В спортклубе «Территория Fitness» в Павлограде
Современная фитнес- индустрия развивается стремительными темпами и предлагает все новые методики и направления, многие из которых быстро приходят и также быстро покидают рынок. Отдельные же направления вследствие своей высокой эффективности находят огромное количество благодарных поклонников.
Функциональный тренинг TRX относительно недавно пришел в фитнес-индустрию США и является совершенной новинкой для Украины. Тренинг TRX за короткое время стал настолько популярным, что ведущие фитнес-клубы в обязательном порядке вводят это направление.
Разработанный для использования в спецподразделении ВМС США «Морские котики», этот вид тренинга представляет собой работу с собственным весом при помощи специальных петель TRX.
Термин «функциональный» не случайно используется при обозначении тренировок на петлях TRX. Тренировки направлены на развитие «функций» человеческого тела, то есть тех движений и поз, которые человеку при активной (а не «сидячей» офисной) жизни приходится выполнять ежедневно. Все наши обычные движения (ходьба, повороты, наклоны и т.п.) очень просты с точки зрения техники выполнения, но требуют силу, гибкость, выносливость, высокий уровень баланса и координации. Именно эти способности человека и его тела и являются объектом тренировки на петлях TRX.
- В процесс работы с петлями TRX задействуются все группы мышц человека, как крупные, так и, что наиболее важно, глубокие мыщцы-стабилизаторы. Развитие глубинных мышц-стабилизаторов происходит вследствие необходимости постоянно держать баланс и равновесие. Такого эффекта невозможно добиться при помощи классического силового тренинга. Слабость, застой и спазм мышц-стабилизаторов являются следствием современного «сидячего» образа жизни и очень часто приводят к большому количеству проблем с опорно-двигательным аппаратом, прежде всего, с позвоночником.
- В процесс работы с петлями TRX задействуются все группы мышц человека, как крупные, так и, что наиболее важно, глубокие мыщцы-стабилизаторы. Развитие глубинных мышц-стабилизаторов происходит вследствие необходимости постоянно держать баланс и равновесие. Такого эффекта невозможно добиться при помощи классического силового тренинга. Слабость, застой и спазм мышц-стабилизаторов являются следствием современного «сидячего» образа жизни и очень часто приводят к большому количеству проблем с опорно-двигательным аппаратом, прежде всего, с позвоночником.
- Занятия подходят для людей любого возраста и физической подготовки и не имеют противопоказаний.
- Занятия на петлях TRX абсолютно безопасны, так как не используется каких-либо отягощения, Вы работаете только со своим телом.
- Функциональный тренинг TRX может быть как отдельным направлением, так и дополнением к силовому тренингу.
В спортивных клубах «Территория Fitness» реализована возможность заниматься на петлях TRX как в группах, так и персонально с тренером. Занятия ведут сертифицированные для занятий на петлях TRX тренеры, имеющие глубокие знания по физиологии и анатомии. Наши тренеры применяют свои авторские методики и в дополнение к петлям используют некоторые другие функциональные тренажеры, а также кардиозону тренажерного зала.
Если же Вы уже ранее работали с петлями TRX и Вам не требуется тренер, Вы можете заниматься на петлях в процессе тренировок в тренажерном зале. Для тренирующихся в тренажерном зале петли TRX находятся в свободном доступе.